Conférences

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S'accepter, c'est être soi-même, ensemble

S'ACCEPTER, c'est être soi-même, ensemble

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Que permet l'astuce S'ACCEPTER?

Une bonne estime de soi nous dispose à la fois à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites, et à exprimer nos besoins. Elle nous donne le pouvoir de dire non, de dire oui. Elle nous porte à utiliser notre créativité.

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L'union fait la force

Pour sensibiliser les professionnels de l’éducation et de la petite enfance à l'importance de prendre soin de leur santé mentale.

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Grâce à leurs compétences et leur expertise, les enseignants·es et les éducateurs·trices à l’enfance jouent un rôle important dans le développement des jeunes enfants. Ces professionnels de l’éducation et de la petite enfance créent l’environnement et apportent le soutien dont les enfants ont besoin pour grandir, apprendre et se développer. Ils contribuent à améliorer la vie des enfants en les aidant à acquérir les compétences dont ils ont besoin. De plus, tout comme les parents, les enseignants·es et les éducateurs·trices à l’enfance sont en quelque sorte un modèle pour les enfants. En observant leurs modèles prendre soin de leur santé mentale, les enfants développent à leur tour la capacité à prendre soin de la leur. Ces professionnels sont un atout pour favoriser le développement social et affectif de l’enfant.

Thèmes :

• Qu’est-ce que la santé mentale?

• Le continuum de la santé mentale.

• Les 7 astuces pour prendre soin de soi.

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Métier de parent

Pour sensibiliser les parents à l'importance de prendre soin de leur santé mentale avant de prendre soin des autres.

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Il n’y a aucun manuel d’instruction pour devenir parent. S’il existait, cela sous-tendrait l’idée qu’une méthode universelle pourrait fonctionner. Détrompez-vous cette conférence ne vous donneras pas LA solution magique puisqu’elle n’existe pas. C’est à travers le temps, la connaissance de soi et la connaissance de son enfant que l’on apprend à être parent. Par contre, puisqu’on ne prend jamais sa retraire du Métier de parent, cette conférence vous outillera à prendre soin de vous afin d’être pleinement disponible pour prendre soin de vos enfants!

Thèmes :
• La définition de la santé mentale
• Le concept de santé mentale positive
• Le stress
• Épuisement professionnel versus parental
• Le soutien
• Trucs pratico-pratique
• Stratégies pour prendre soin de soi
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CRÉER DES LIENS et être bien entouré.e.s

CRÉER DES LIENS et être bien entouré.e.s

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CRÉER DES LIENS, c’est :
  • Développer un lien d’attachement dès la naissance
  • Avoir un cercle sécure
  • Connaître son type d’attachement
  • Avoir un besoin d’appartenance à un groupe
  • Apprendre à se connaître
  • Se donner le temps de développer des liens
  • Briser des barrières
  • Faire face au choc culturel et s’ouvrir aux autres
  • Développer des compétences de communication interculturelle
  • Oser être vulnérable
  • Faire preuve de bienveillance et d’empathie
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CHOISIR, c'est ouvrir une porte !

CHOISIR, C'est ouvrir une porte !

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  Choisir, c’est :

  • Faire des choix conformes à ses valeurs et besoins;
  • Trouver sa marge de manœuvre dans les situations où le choix est limité;
  • Se sentir autonome;
  • Avoir un sentiment de motivation et de contrôle interne;
  • Se sentir compétent, compétente;
  • Prendre le risque de renoncer à une chose au profit d’une autre;
  • Assumer ses choix;
  • Se donner le droit de reconsidérer ses choix;
  • Recharger son estime de soi, sa créativité et son sentiment de bien-être.
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7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale

Description

Pour sensibiliser aux saines attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • Les facteurs influençant la santé mentale
  • Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
    • Agir pour donner du sens
    • Choisir pour l'autonomie
    • Créer des liens pour établir des relations satisfaisantes et bienveillantes
    • Découvrir pour voir autrement
    • Ressentir pour reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et apprivoiser le stress
    • S’accepter pour reconnaître nos forces, nos limites et exprimer nos besoins
    • Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien
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RESSENTIR, c'est recevoir un message

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Nous avons toutes et tous l’aptitude à ressentir des émotions. Mais savons-nous toujours comment composer avec elles ?

90 % de notre temps d'éveil serait consacré à ressentir des émotions.

Nous nous sommes tous déjà senti confus, voire désorientés devant ce que nous ressentions.

Notre vie ne serait-elle pas plus facile si nous n'avions jamais peur ou si nous n'étions jamais confrontés à la tristesse, la honte ou la colère ?

Pourtant, si nos émotions ont perduré au cours de l’évolution, c’est sûrement qu’elles sont utiles et qu'elles ont quelque chose à nous dire... Mais quoi ?

Découvrons ensemble l'univers fascinant des émotions !

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DÉZIPPE, parlons des émotions!

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Un gars ça ne pleure pas! Sois fort! Fais pas ta moumoune! Nos mots ont des répercussions importantes sur la capacité des hommes à bien vivre avec leurs émotions.

Pourquoi ressentons-nous des émotions? À quoi servent-elles? Qu'est-ce qui arrive quand nous les refoulons? Pourquoi est-ce plus difficile pour les gars d'en parler? Est-ce que ça se peut de ne rien ressentir? Quoi faire quand on n'arrive pas à gérer seul ses émotions?

C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans cette conférence qui posera également les bases du concept de la santé mentale.

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Stresse pas avec le stress

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Pour comprendre les mécanismes de stress, être en mesure d’en identifier la source et développer de meilleures stratégies d’adaptation pour favoriser notre résilience.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Les symptômes du stress
  • Les sources de stress
  • La biologie du stress
  • Les phases de réaction au stress
  • Le stress comme source d’énergie
  • Le changement
  • La résistance au changement
  • Les stratégies d’adaptation
  • Les facteurs de protection
  • La résilience
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Tu es formidable, le sais-tu?

Description

Pour sensibiliser aux attitudes et comportements qui sont favorables à l’estime de soi.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L'estime de soi (ses piliers, sa construction, son évolution)
  • Outils d'évaluation
  • Facteurs d'une saine estime de soi
  • Les attitudes pour développer et protéger son estime personnelle
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Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit!

Description

Pour sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L’appartenance
  • Le soutien
  • Le réseau de soutien social
    • Les sources, formes et avantages
  • La route vers le mieux-être
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Pour maintenir l'équilibre, connaître et répondre à mes besoins.

Description

Pour sensibiliser à l’importance de répondre adéquatement aux besoins fondamentaux de l’être humain pour maintenir ou retrouver l’équilibre.

Thèmes

  • Définition du concept de santé mentale positive
  • Besoins fondamentaux des êtres humains
  • Stratégies pour assurer une réponse adéquate à ces besoins
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Jamais trop vieux pour se sentir bien!

Jamais trop vieux pour se sentir bien !

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La période de la vieillesse est une étape de la vie, avec ses bons côtés et ses difficultés.

L’espérance de vie n’ayant jamais été aussi élevée, il est plus que jamais nécessaire de prendre soin de sa santé mentale pour bien vivre les nombreuses transitions qui surviennent, et ainsi profiter des nombreuses années devant nous! 

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • La vieillesse, préjugés et réalité
  • Vieillesse et transitions de vie
  • Les transitions de vie les plus courantes
  • Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale

Il n’est jamais trop vieux pour parler de santé mentale positive!

Coûts et modalités de réservation

Pour réserver une activité, veuillez commmuniquer avec nous par téléphone au (418) 835-5920 ou par courriel au info@santementaleca.com.

Tarifs

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* Pour les conférences en présence, des frais de déplacement de 0,53$/kilomètre s'ajoutent à ces tarifs de base.

Veuillez télécharger le formulaire d’adhésion sur votre ordinateur, le compléter et nous le retourner
à l’adresse suivante : info@santementaleca.com.

Merci!

Tous ensemble pour une bonne santé mentale !

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