Faites fleurir votre santé mentale

Participez à nos ateliers pour le maintien d'une bonne santé mentale

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CULTIVEZ UNE SANTÉ MENTALE FLORISSANTE 

C’est avec beaucoup de fierté et de joie que nous annonçons que nous vous annonçons un nouveau service! 

Faites fleurir la santé mentale de vos membres ou de votre équipe de travail en commandant un ou plusieurs de nos ateliers mettant en vedette les 7 astuces pour prendre soin de soi! Avec des ateliers pratiques et interactifs, bénéficiez d’outils concrets pour améliorer et maintenir une bonne santé mentale.

Choisissez une ou des sous-thématiques proposées et nous nous chargerons de veiller à ce que l’atelier réponde pleinement à vos besoins, en temps et en apprentissages.

Les ateliers sont disponibles en personne ou en virtuel, pour un minimum de 10 participants et aucun maximum de participants n’est requis.

Ça t'intéresses?Plus d'informations ici

Coûts et modalités de réservation

Pour réserver une activité, veuillez remplir le formulaire ci-bas. Une fois le formulaire complété, faites-nous le parvenir à info@santementaleca.com.

Tarifs

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Information pour les événements en présentiel

Lors des événements en présence, le demandeur est responsable de l'application rigoureuse des mesures sanitaires en vigueur. Advenant une situation où l'animatrice jugerait que sa sécurité est compromise par la non-application ou le non-respect des mesures sanitaires, elle pourra annuler l'activité et quitter les lieux. Le paiement de 100% des frais sera tout de même exiger au demandeur.

Merci de votre collaboration.
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Agir, c’est prendre des risques, tirer profit de ses expériences, apprécier le bon côté des choses, s’engager socialement, faire le choix du statu quo ou d’une pause, trouver du sens.

Sous-thématiques :

  • Donner du sens.
  • Gratitude.
  • Pouvoir d'agir.
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Ressentir, c’est recevoir un message à travers nos émotions. Les émotions ont comme fonction de nous envoyer un signal pour nous renseigner sur nos besoins. En étant à leur écoute, on s’ouvre pour les accueillir, les reconnaître et vivre avec elles. Ressentir, c’est aussi prendre conscience que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont utiles.

Sous-thématiques :

  • La compréhension de son expérience émotionnelle.
  • La maitrise de soi, c'est accepter le fait que les émotions jouent un rôle utile.
  • Identifier les émotions.
  • L'empathie et la compassion.
  • Les habiletés sociales.
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Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites et à exprimer nos besoins. Elle nous donne le pouvoir de dire non, de dire oui. Elle nous aide à utiliser notre créativité.

Sous-thématiques :

  • Estime de soi.
  • Affirmation de soi.
  • Développer son identité.
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Se ressourcer, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. C’est calmer notre agitation mentale, revenir à soi et vivre le moment présent.

Sous-thématiques :

  • Prendre une pause pour recharger sa batterie (ex.: Journal créatif).
  • Vivre le moment présent.
  • Prendre une pause pour respirer (ex.: Yoga, méditation).
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Découvrir nous amène au-delà des apparences. Derrière ce qui nous semble connu peut se cacher une autre réalité.

Découvrir nous amène à saisir de nouvelles perspectives, de nouveaux points de vue, tout comme le voyage en montgolfière ouvre de nouveaux horizons.

Sous-thématiques :

  • Se découvrir, découvrir les autres, découvrir la différence.
  • Les bénéfices de la curiosité.
  • Découvrir dans le changement.
  • Les stratégies d’adaptation.
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L’autonomie et le soutien à l’autonomie vont de pair. Créer des environnements qui soutiennent l’autonomie et donnent le plus de choix possible aux autres favorise tant notre propre santé mentale et physique que celle des autres.

 Sous-thématiques :

  • L'autodétermination.
  • La motivation.
  • L'écoute active.
  • Les valeurs.
  • La marge de manoeuvre.
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Créer des liens, c’est faire ensemble! Être bien entouré·e, c’est vivre un sentiment d’appartenance et de solidarité, c’est bénéficier du soutien d’un réseau ou développer sa capacité à en créer un à sa couleur.

 Sous-thématiques :

  • L'attachement.
  • Les relations numériques.
  • Vivre un sentiment d'appartenance.